不知不觉，
春节假期来到了最后一天，
走亲访友的累吗？
在家长胖了吗？
整理好心情准备明天上班了吗？
而且，
下一次假期是……
4月的清明节……
小编忍不住哭出了声……
还有，就是……
这
周
没
有
双
休
这个周六（2月20日）
要上班
要上班
要上班
……
而且
机动车将继续限行
本周六也限行
本周六也限行
本周六也限行
开车出行的小伙伴
一定注意哦
小编的心态完全崩了……
想必你们和小编一样
都得了不想学习、不想上班的
“节日综合征”
从医学角度来讲，“节日综合征”是人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、注意力难以集中、萎靡不振、没精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。同时由于过度使用电脑和手机，也会出现拇指僵硬，手指、手腕关节劳损引起功能障碍、颈肩酸痛等不适。如果你中招了那么照着下面这些方法赶紧调节起来合理改变饮食结构，多吃蔬菜
合理饮食，适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物，帮助消化系统养胃排毒。调整作息时间，早睡早起
很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，假期要及时调整作息，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。工作、学习制订计划，循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。节后应该加强心理方面调理
保持良好的心态，适当给自己增加一些文娱活动，培养自己的一些兴趣爱好，遇事不要钻牛角尖；如果烦躁、焦虑的情绪持续存在，那么请先暂时接受自己的这些不良情绪，不要和情绪较劲，做点事情，如和朋友交流、适量运动等。适量运动
节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能够快速恢复状态。声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与焦作日报新媒体中心联系，我们将及时更正、删除，谢谢。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇