50岁以上人群中，1/3的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命，病死率可达10%-20%。
该如何预防骨质疏松症呢？专家总结出远离老年骨质疏松疼痛的“五个三”口诀。
口诀之一：骨质疏松表现“三大症状”。
1、疼痛：腰背酸痛是骨质疏松患者的最常症状；
2、身材缩短、驼背：是继腰背酸痛后的又一重要临床表现；
3、骨折：是骨质疏松症主要后果，给病人造成的痛苦最大，并严重限制患者的活动，甚至缩短寿命。
口诀之二：人体骨量变化“三个阶段”。按骨量变化的一般规律，人的一生可分为三个阶段：
1、骨量上升期，自出生到30多岁；
2、骨代谢平衡期，一般女性30至50岁，男性30至70岁；
3、骨量减少期。
口诀之三：预防骨质疏松“三个侧重”。骨质疏松的防治应当是一个需要终生重视的问题，
应该侧重：
1、以补充钙质、营养和体育锻炼为主的综合措施，以获得最佳峰值骨量。
2、以良好的健康生活习惯为主，进行适当户外活动尤其是有助于骨健康的体育锻炼；晒10分钟太阳、走20分钟路。
3、防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物。
口诀之四：强骨生血口服液防治骨质疏松“三个环节”。预防骨质疏松，必须注重以下三个环节：
1、天然的骨液补骨质。骨胶原和骨钙质是骨骼组成的主要成份。
2、丰富的维生素D促进钙吸收。
3、中成药补肝肾抑破骨。肝肾调节性激素抑制机体破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，增加骨形成，加速钙朝骨骼上沉积。
口诀之五：预防骨质疏松“三餐补钙”。预防骨质疏松，三餐都要注意进食含钙质丰富的食物。强骨生血口服液促进人体对钙质的吸收。
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