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最近有很多宝宝留言范姐：反反复复长痘痘，头发、面部老爱出油怎么办？
每天都好困，不想动怎么办？减肥不易，老爱反弹，宝宝们很桑心啊~
告诉你哦，这些可能都是湿气惹的祸。范姐翻了《黄帝内经》文中说到：“秋伤于湿，上逆为咳”，意思就是秋冬多有湿气，排不出去的话就会伤身。
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怎么知道自己有没有湿气？
1、头发爱出油、面部油亮,；
2、身体发沉、发重，浑身无力，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水；
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏；
4、毛发粗糙，易脱落；
5、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，冰淇淋腰。（未一一列出）
以上症状，如果你占了1-2项，说明体内有湿气。
夏季贪凉、吹空调、生冷的食物都会导致体内湿气淤积，俗话说：“千寒易除一湿难去，湿气乃万病之源。”
而湿气排不出，多半是脾胃比较虚，所以健脾也是治疗湿气的关键。
今天范姐就推荐给大家几件去湿气良品，都是亲测好用后才推荐的哦~
01
河南非物质文化遗产-怀姜糖膏
精选博爱县怀姜、古法红糖、土蜂蜜、红枣、枸杞，可以驱寒祛湿、养颜活血、温胃健脾。
宝宝们可能不知道怀姜的来头。
怀姜产自河南焦作市博爱县，这里制作姜糖膏已有上千年，中央电视台曾经专门报道过它的制作工艺。
博爱县怀姜糖膏的制作工艺年被列入河南省省级非物质文化遗产，获得了国家的政策性保护。
但是不是所有的姜糖膏都叫怀姜糖膏，只有正宗的怀姜才能熬出怀姜糖膏。
博爱县是全国有名的“牛角川”地形，北靠太行山、王屋山两座大山，南靠黄河。春不过旱，夏不过热，秋不过涝，冬不过冷。
正是这样的特殊地理环境，让怀姜特别辣，别的地方根本种不出来。
怀姜姜辣味比一般生姜浓郁得多，怀姜的姜精油含量可达到0.35%，而普通姜只有0.2%左右；
怀姜是所有姜里精油含量最高的，发热性特别好，宝宝们痛经的时候喝了就见效,还能祛湿活血。
另外它含有的二苯基庚烷是天然的抗氧化剂。
正因为如此，怀姜膳食纤维丰富百煮不烂，含硒量也更高，让博爱怀姜也成为了一种特有的中药材。
但制作最好的怀姜糖膏用的不是现采的怀姜，而是使用地窖藏储2年左右的老姜，毕竟姜还是老的辣。
在每年三伏天是制作怀姜糖膏的最佳时间，要把调好的姜糖汁放在太阳底下暴晒约20天左右，蒸发水分并发酵，让姜糖膏浓度增加；
发酵的过程会把有害的细菌分解消灭，增加有益菌群。
等姜糖汁充分发酵，浓稠到拉丝，一瓶正宗姜糖膏就做好了。只要制作得当，放上十年也没有问题。
再根据一定的比例加入红枣，枸杞、蜂蜜、红糖、阿胶等，与姜汁蜜膏结合一起食用。
既中和了怀姜糖膏的辣，又丰富了营养价值，吃在嘴里一股甘甜~
食用怀姜糖膏最佳时间是早上9:00-11:00，晚上睡前3小时千万别喝。
孕妇、糖尿病、血热、阴虚体质、肝炎、4岁以下儿童不宜食用。
早上人的阳气缓慢上升，这时饮用有助阳功能的怀姜糖膏，就可以祛除一年中寒气、湿气最重的时候，达到冬病夏治的效果。
怀姜的好处不仅于此，姜末（附赠的有姜末哦）也是宝贝~
爱美的宝宝可以用姜末洗头，能让秀发更柔顺有光泽，保护头皮健康发根。
也可以用来泡脚，寒从脚起，用怀姜末泡出来的水可以促进脚底血液循环，改善体寒症状。
有因为天冷，潮湿导致的关节疼痛等情况可以把姜末包煮热后，热敷疼痛关节起到缓解和治疗效果。
吃法也很简单，即冲即饮。
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