目前根据大量的数据分析可以得知，腰痛是作为腰突的主要出现前症状，很多人腰痛后休息两天好转，就没有去进行详细的诊断，因此错过了最佳的治疗时间，对生活和工作造成影响，近年来患病人数增长快速。
此病的病因都有哪些？
1、腹压增高
像是大力的咳嗽、打喷嚏、用力的排便等，使得腹部压力增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态，极易导致腰突。
2、骨髓外涎
钙质缺失容易形成骨质疏松症，那么骨髓就会从薄弱的缺口外涎，长期堆积钙化后，就会压迫神经，形成气血不通，易导致腰突。
3、先天因素
脊椎在出生之后就被检测出有一定的弯曲程度，随着年龄的增加，驼背弯腰就会出现，比之常人要更加容易患上腰突。
日常养护要注意哪些？
1、减少负重
背负物品时，要根据自身的体质才能进行，不要逞强，尽力而为，避免造成腰肌的劳损。
2、补充钙质
多吃些维生素和钙物质丰富的食物，尤其是老年人，更是需要大量的补充，预防骨质疏松。
3、养成好习惯
不仅是饮食，睡眠习惯也要养成，站坐姿势要正确，工作中要避免长时间保持单一运动，应起身活动。
每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：
1、做些对抗性运动
可以锻炼你的应激能力、反应能力和综合身体的协调性能力。对抗性运动不要求太激烈，做一些强度适当的运动，对身体协调和恢复是极佳的，例如羽毛球、兵乓球、两人足球等。
2、游泳
在水中时身体不用使力，在这种情况之下，可以很好的锻炼腰肌，以此减少对腰部的伤害，有效避免腰突，入水前要注意热身。
中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
配着食疗效果更加好：
1、大豆芝麻粥
大豆60克、芝麻30克、绿豆50克、燕麦50克、粳米克，加水熬煮即可食，大豆中有着丰富的钙物质和维生素，祛湿解毒，滋养脾胃。
2、杏仁红豆粥
杏仁20克、红豆60克、大豆50克、小米克、红枣10克、红糖适量，熬煮即可，能够帮助缓解疼痛，温养肠道，补充维生素和钙物质。
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