医院：坚持走路对人体有何益处？
1.使肌肉变得更强壮，整个人更具魅力
与跑步和玩篮球相比步行是运动强度比较小的有氧运动之一，坚持步行可以消耗掉身体里过多的赘肉，对瘦腿也能起到事半功倍的作用。再加上腿上脂肪减少，自然肌肉就会被锻炼得更强壮，让整体显得更精神更迷人。
2.保护血管和防止三高
行走过程中不但能感受到体内暖流涌动，还能排出少量汗液，这都反映了内部血管流通加速。血流加速既能软化血管又能使血液黏稠度下降，对预防心血管疾病具有良好效果。
3.保护心脏
日常生活中，有一些人体质很差，比如爬了好几层楼都喘不过气来，这不仅表现为体质弱，而且心肺功能也会变差。而且坚持行走能有效地改善这一症状、增强心肺功能、减轻心脏供血压力、对心脏进行有效保护。
4.保持激素平衡
坚持锻炼行走的人通常精气神强，而对不锻炼者则气色稍差。因为步行能促进男女双方激素分泌、保持激素平衡、避免人体过快老化。
