医院：怎么预防湿气？
1.加强锻炼
一般湿气重者吃得油腻而缺乏锻炼，常觉得四肢乏力而且笨重、不爱活动，这样就进入了循环状态，使体内淤积了过多的湿气，时间一长还会使湿气侵入脾内，最后诱发出一系列的问题。保持适量的锻炼，可以促进身体的血液循环，保持五脏六腑的正常工作，有助于排除身体湿气，比如快步走、跳绳、跑步、游泳、太极拳等都是很好的，可以激活气血循环、加速水的代谢。但锻炼要有节制，不可以进行剧烈的锻炼。
2.远离湿气环境
自身代谢异常时就会使体内出现湿气，有湿气还与居住环境相关。如果长时间呆在湿冷的环境中会让湿气侵入身体，所以不要直接在地上睡觉，地上湿气严重就有可能侵入身体，导致肢体酸疼。雨天不外出，不可以穿着湿没干透的衣物，沐浴后要及时擦干水。住在室内经常打开窗户换气，以维持合适的温湿度。
3.调节饮食
肠胃健康与否对营养、水分代谢都有直接的影响，所以需要保持平衡的饮食，要注意饮食的多样化，尽量避免进食太过油腻、不容易消化的东西，比如酒牛奶、油炸食物等，以免造成肠胃红肿、闷胀等症状。此外，不可食用凉性蔬果及生冷的食品，避免使肠胃消化吸收功能滞缓，在烹调食物的时候可以添加适量的姜葱之类可以减少蔬菜的寒性。
