#医院#随着生活水平的不断提高，许多人都慢慢地开始 深蹲有什么优点？
1.经常深蹲，有益于心脏
深蹲对人的肺活量很好，如果肺活量增加上去的话，也会给我们心脏健康带来一定益处。进行深蹲的时候心脏也是一起运动的，对心脏功能并没有特别强的朋友来说，生活中可适当地进行下蹲。初期可10只1组，日作3组，按适用程度逐步增加。
2.下蹲有益四肢健康
深蹲对减肥人士十分有益，不仅能运动腿部，而且对全身各部位都具有良好的运动功效。深蹲属于复合性运动，身体必须用力才能完成这一运动，深蹲全程中腿带动臀，使臀、腿间肌肉用力，以减少赘肉，使腿上肌肉更发达。为了增强减肥效果，可适当地进行一些高难度的深蹲，如双手能拿重物等，但是必须根据自身条件适可而止才行，不然就事与愿违。
3.下蹲可使大腿内侧肌肉得到锻炼
日常养成良好的下蹲习惯能有效地锻炼大腿内侧肌肉，使大腿线条更平滑。我们每次进行深蹲的时候大腿上的力都是从肌肉中得到的，长期进行深蹲训练能够使大腿看起来更有魅力，还能够减去大腿上多余的赘肉，但是进行深蹲训练的时候一定要 深蹲这种运动方式十分方便，不仅有利于健康，同时也能促进我们体内血液循环，但是千万不能操之过急，应该在力所能及的范围内训练，而不能过度，避免给身体带来第二次损伤。
